Diyet İçin Püf Noktalar
https://weblogizmedya.blogspot.com/2014/07/diyet-icin-puf-noktalar.html
Çoğu insan diyet yapmadan kilo vermek ister ama bu pek mümkün değildir.Sizler için yaptığınız diyetlerde bazı püf noktalar belirleyerek yaptığınız diyetlerde olumlu sonuçlar almanızı kolaylaştırmak istedik. Evde hazırladığınız sandviçlerinizin içine mayonez koymaktan kaçının.Bunun yerine hardal kullanabilirsiniz. Salata diyetlerinde malzemelerin arasına ceviz,zeytin gibi besin değeri yüksek yiyeceklerde koymalısınız. Kızartmadan uzaklaşın.Haşlama veya buğulama olarak yiyeceklerinizi tüketin.
Fazla su içmeye özen gösterin.Günlük ortalama 2 litre su idealdir. Ara öğünlerde yediğiniz meyveleri soymadan yemelisiniz.Böylece acıkma süreniz uzamış olacaktır. Esmer şeker,esmer un ve esmer pirinç kullanmaya özen gösterin. Asitli içecek içmeyin bunun yerine doğal maden suyu içerek diyetinizi korumuş olursunuz.
diyette dikkat edilmesin gereken bir şey var. amacının dışına çıkılmamalı. diyette amaç ise günlük ihtiyacımız olan besinlerden fazlasını tüketmemek. böylece diyete ek olarak uygulanacak egzersiz ile vücutta depolanmış fazla yaplar sküp atılır. diyet yapalım derken açlıktan ölmeye gerek yok.
YanıtlaSil